Стретчинг дети

Детский стретчинг – отдельное направление фитнеса для детей. Стретчинг детский - означает растяжение и эластичность. Постоянные занятия помогают ребенку сохранять подвижными и активными все суставы, повышается эластичность. Занятия должны начинаться именно в детстве, пока мышечные, сухожильные, связочные ткани и суставы подвижные. Стретчинг помогает ребенку приобрести не только большую физическую выносливость, он делает его более стрессоустойчивым. Хорошая растяжка – это в первую очередь залог меньшей опасности травматизма при падении или другом несчастном случае.

Растяжку для увеличения гибкости рекомендуется начинать делать с детьми в возрасте 5-7 лет. Считается, что в этот период связки и мышцы ребенка хорошо откликаются на стретчинг. Поэтому занятия проходят для них наиболее эффективно и менее болезненно. Помимо того, дети в этом возрасте уже более осознанно и ответственно относятся к тренировкам и могут сами делать многие упражнения.

Сегодня у детей наблюдается повальная гиподинамия. Они очень малоподвижны, что является причиной массы проблем со здоровьем, считают педиатры. Увлечение стретчингом поможет ребенку нормализовать вес, мышечный тонус, состояние позвоночника и суставов, и это будет отличной платформой для его здорового роста и развития. Мышцы постепенно привыкают вырабатывать адекватную телесную реакцию на любые эмоциональные и психические перегрузки, и это в несколько раз снижает риск развития психосоматических недугов.

Зачем развивать гибкость ребенка? Затем, что такие тренировки приносят детскому организму немало пользы:

  • улучшают координацию движений и подвижность суставов;
  • предупреждают развитие артроза и артрита в старшем возрасте;
  • улучшают кровообращение в органах малого таза и работу мочеполовой системы;
  • оказывают положительное воздействие на ЖКТ, ускоряют обмен веществ;
  • способствуют формированию правильной осанки, вытягиванию позвоночника;
  • прорабатывают множество мышц, предупреждают мышечные спазмы;
  • улучшают психоэмоциональное состояние.